中性脂肪の増える原因は生活習慣？
高中性脂肪血症の原因は、過食と過飲です。動脈硬化の原因となり、心筋梗塞や脳梗塞などの怖い合併症を引き起こす高中性脂肪血症。
では、高中性脂肪血症の原因は何なのでしょうか・・・
主な原因は次の３つです。
１、血液中の脂肪値を上昇させるような生活習慣
２、糖尿病や肥満、まれに腎臓、肝臓病などの高中性脂肪血症を二次的に生じる病気
３、遺伝的な要因
この中で、一番多いのが１のケースです。
問題となる生活習慣は、なんといっても「食べすぎ」「飲みすぎ」と「運動不足」です。
供給が多く消費が多いから余ってしまう
摂取エネルギーが多いと、体内では余った分から中性脂肪がつくられてしまいます。
それに運動不足が重なると、中性脂肪がエネルギーとして十分に消費されず、ますます体内に中性脂肪がたまっていきます。
その結果、血液中の中性脂肪が増え、かつ脂肪細胞に中性脂肪が蓄積されるようになります。
こうした生活習慣の人は、概して肥満の傾向にあります。 体内で中性脂肪になりやすい食品は、糖質です。中性脂肪というと、脂肪の多い食品と考えがちですが、体内で中性脂肪はほとんどが糖質を材料につくられます。
糖質の中でも、砂糖や果物に含まれる果糖は中性脂肪になりやすく、とりすぎに要注意です。
また、アルコールを取りすぎると血液中の中性脂肪が高くなります。
